Azartspēļu atkarība

Azartspēļu atkarība, kas tiek atzīta arī par azartspēļu piespiedu vai azartspēļu traucējumiem, ir nekontrolējama vēlme turpināt spēlēt azartspēles, neskatoties uz nodevām, ko tās atņem cilvēka dzīvē. Azartspēles var stimulēt smadzeņu atlīdzības sistēmu līdzīgi kā narkotikas vai alkohols, izraisot atkarību. Mēs vietnē CasinoRank iestājamies par atbildīgām azartspēlēm un sniedzam šo rokasgrāmatu, lai palīdzētu izprast un efektīvi risināt azartspēļu atkarību.

Tiešsaistes azartspēļu atkarība ir tāda pati kā jebkura cita veida atkarība. Tā ir piespiedu uzvedība, kurā jūs nepārtraukti meklējat azartspēļu aktivitātes un iesaistāties tajās, neskatoties uz negatīvajām sekām. Tās var būt finansiālas, emocionālas vai pat fiziskas. Digitālais laikmets ir padarījis azartspēles pieejamākas nekā jebkad agrāk, un līdz ar to palielinās atkarības risks.

1. Tūlītējs gandarījums: Viena no galvenajām atrakcijām ir rezultātu ātrums. Tiklīdz veicat likmi, jūs esat dažu sekunžu attālumā, lai uzzinātu, vai esat laimējis. Šī tūlītējā atgriezeniskā saite var radīt adrenalīna pieplūdumu. Uzvara var likt jums domāt, ka vēl viena uzvara ir tikai viena klikšķa attālumā, savukārt zaudējumi var izraisīt vēlmi nekavējoties atgūt savu naudu.
2. Pieejamība: Digitālajā laikmetā azartspēles ir pieejamas vairāk nekā jebkad agrāk. Jūs varat piekļūt azartspēļu vietnēm no sava datora, planšetdatora vai tālruņa jebkurā laikā un vietā. Šī 24/7 pieejamība nozīmē, ka vienmēr ir iespēja spēlēt azartspēles, tādēļ ir vilinoši spēlēt bieži.
3. Neredzamība: Viens no tiešsaistes azartspēļu unikālajiem aspektiem ir to diskrētais raksturs. Kad jūs spēlējat azartspēles tiešsaistē, nevienam tas nav jāzina. Šis privātums var būt mierinošs, taču tas nozīmē arī mazāku atbildību. Draugiem vai ģimenes locekļiem nemanot, ir vieglāk pārmērīgi spēlēt azartspēles bez iejaukšanās.
4. Stimuli: Daudzas tiešsaistes platformas vilina spēlētājus ar bonusiem, akcijām un balvām. Šie piedāvājumi var padarīt azartspēles vēl pievilcīgākas un var likt spēlētājiem veikt likmes vairāk, nekā viņi sākotnēji bija iecerējuši.
5. Eskeipisms: Dažiem tiešsaistes azartspēles nodrošina atpūtu no ikdienas stresa vai vienmuļības. Azartspēļu virtuālā pasaule piedāvā aizbēgt, vietu, kur reālās pasaules problēmas uz brīdi izgaist. Tomēr konsekventa azartspēļu izmantošana kā bēgšanas veids var izraisīt atkarību.
6. Sociālie aspekti: Tiešsaistes azartspēles ne vienmēr ir vientuļa darbība. Ar tērzēšanas istabām, līderu sarakstiem un vairāku spēlētāju spēlēm ir sociālais komponents. Šī kopības sajūta vai sacensību aizraušanās var veicināt ilgākas spēles sesijas.
7. Kontroles ilūzija: Dažas spēles un loterijas var radīt spēlētājiem ilūziju, ka iznākumu nosaka prasme, nevis nejaušība. Šī pārliecība var likt spēlētājiem pārvērtēt savas izredzes uzvarēt.

Agrīna atkarības atpazīšana ir ļoti svarīga profilaksei un intervencei. Izpratne par tiešsaistes azartspēļu atkarības pazīmēm var palīdzēt jums vai kādai jūsu pazīstamai personai veikt koriģējošas darbības, pirms tā kļūst nekontrolējama. Šīs zīmes var iedalīt divās kategorijās: personiskā un ārējā.

1. Personiskās zīmes

Viens no proaktīvākajiem veidiem, kā novērst atkarību, ir paškontrole. Pievērsiet uzmanību šīm personīgajām pazīmēm, kas varētu norādīt uz pieaugošu problēmu:

Aizraušanās:

Tas nav tikai gadījuma rakstura domas; tas ir tad, kad jūsu prāts pastāvīgi novirzās uz azartspēlēm. Iespējams, jūs sapņojat par nākamo spēli vai plānojat nākamās likmes stratēģiju pat tad, ja esat iesaistīts citās aktivitātēs. Ja azartspēles kļūst par biežu jūsu sapņu vai sarunu tēmu, tas var būt agrīns brīdinājums.

Likmju palielināšana:

Tas sākas smalki. Pirmkārt, jūs vienkārši pievienojat dažus dolārus vairāk nekā parasti. Laika gaitā jūs varat pamanīt, ka neesat apmierināts ar nelielām likmēm. Jūs jūtat nepieciešamību likt vairāk naudas un dariet to biežāk, lai izjustu tādu pašu aizrautību. Šī likmju summas palielināšanās var būt slidena nogāze uz finansiālām problēmām.

Zaudējumu dzīšana:

Nevienam nepatīk zaudēt. Bet, ja pēc zaudējuma jūs domājat: "Es varu to atgūt", esiet piesardzīgs. Nepārtraukts mēģinājums "atgūt" zaudēto bieži noved pie lielākiem zaudējumiem un sajūtas, ka esat ieslodzīts ciklā.

Atcelšanas simptomi:

Ja mēģināt samazināt azartspēļu aizraušanos vai paņemt pārtraukumu un jūtaties nemierīgs, aizkaitināms vai pat nemierīgs, tie var būt abstinences simptomi. Līdzīgi kā citas atkarības, jūsu ķermenis var reaģēt negatīvi, ja tas nesaņem parasto aktivitātes devu.

Pienākumu neievērošana:

Kad azartspēles sāk ieņemt virsroku pār būtiskiem pienākumiem, tā ir skaidra problēmas pazīme. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par azartspēlēm, nevis apmeklēšanu darbā, ģimenes pasākumu neievērošanu vai personīgo pienākumu ignorēšanu, šīs izvēles liecina par pieaugošu atkarību.

2. Ārējās zīmes

Dažreiz mēs esam pēdējie, kas pamana izmaiņas sevī. Apkārtējie cilvēki – ģimene, draugi vai kolēģi – pamana šīs ārējās pazīmes:

Finanšu cīņas:

Neizskaidrojami aizdevumi, sarūkošie uzkrājumi vai regulāras naudas problēmas ir galvenie sarkanie karodziņi. Ja atrodaties, ka aizņematies naudu, lai spēlētu, vai neesat skaidrs, kur jūsu nauda aizgāja, ir pienācis laiks pārvērtēt.

Garastāvokļa svārstības:

Nav nekas neparasts, ka uzvaras brīdī rodas steiga vai zaudējums ir vilšanās. Bet, ja šīs sajūtas pastiprinās un jūs kļūstat arvien aizkaitināmāks, satrauktāks vai pat nomākts, it īpaši, ja nespēlējat azartspēles, jums jāapstājas un jāpārdomā.

Samazināta darba veiktspēja:

Kad azartspēles sāk ietekmēt jūsu darbu, tā ir droša zīme, ka tās kļūst par problēmu. Darba izlaišana, pastāvīga novēlota ienākšana, samazināta produktivitāte vai bieža pārtraukuma spēlēšana ir pazīmes, ka azartspēles pārņem jūsu profesionālo dzīvi.

Izvairīšanās no saviesīgiem pasākumiem:

Cilvēki pēc savas būtības ir sociāli radījumi. Ja jūs regulāri izlaižat sapulces, sanāksmes vai pasākumus, jo tie traucē jūsu azartspēļu laiku vai mēģināt slēpt savas azartspēles, tas liecina, ka azartspēles sāk kontrolēt jūsu sociālos lēmumus.

Vienmēr atcerieties, ka vienas vai divu no šīm pazīmēm pamanīšana nenozīmē, ka jūs vai kāds, kuru pazīstat, ir atkarīgs. Tomēr šīs pazīmes liecina, ka jūs varētu vēlēties novērtēt savas attiecības ar tiešsaistes azartspēlēm un apsvērt iespēju meklēt atbildīgu azartspēļu praksi.

Tālāk ir sniegti visaptveroši soļi, kas palīdz tiešsaistes azartspēlēm saglabāt izklaides, nevis problemātiskas aktivitātes

Iestatiet ierobežojumus

Robežu noteikšana var nodrošināt drošības tīklu:

• Laika ierobežojums: Nosakiet savu azartspēļu ilgumu. Iepriekš izlemiet, vai iesaistīsities 30 minūtes, stundu vai kādu noteiktu laika posmu.
• Finanšu limits: Vienmēr darbojieties savu iespēju robežās. Ja azartspēlēm esat piešķīris USD 50, nepārsniedziet šo summu.
• Frekvences ierobežojums: Nosakiet, cik bieži jūs spēlēsit azartspēles. Varbūt tas ir reizi nedēļā, reizi divās nedēļās vai reizi mēnesī. Ievērojiet šo grafiku, lai novērstu ikdienas azartspēļu ieradumus.
• Win-Loss limits: Iestatiet punktu, kurā jūs apstāsies, neatkarīgi no tā, vai tas notiek pēc noteiktas uzvaras vai konkrēta zaudējuma. Tas var novērst zaudējumu dzīšanu vai pārlieku pašpārliecinātību pēc uzvarām.

Izglītojiet sevi

Apgādā sevi ar zināšanām:

• Lasīt rakstus: Internets ir pārpildīts ar resursiem. Papildus tādiem rakstiem kā šis, daudzi sniedz ieskatu par azartspēļu uzvedību un atkarību.
• Apmeklējiet darbnīcas: Meklējiet darbnīcas vai seminārus savā kopienā vai tiešsaistē. Viņi var piedāvāt dziļu ienirt ar azartspēlēm saistīto risku izpratnē.
• Pētījumu statistika: Izpratne par izredzēm un to darbību var samazināt tādu spēļu un loteriju pievilcību, kurām ir zemas izredzes uzvarēt.

Izmantojiet tehnoloģiju savā labā

Izmantojiet pieejamos rīkus:

• Pašizslēgšana: Izmantojiet šo funkciju, lai ieturētu pārtraukumus noteiktās azartspēļu vietnēs vai lietotnēs.
• Brīdinājumi: Iespējojiet paziņojumus, lai atgādinātu jums, kad esat sasniedzis iestatītos ierobežojumus neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar laiku vai finansiāliem.
• Lietotņu bloķētāji: Apsveriet iespēju izmantot trešo pušu lietojumprogrammas, kas noteiktā laikā bloķē piekļuvi azartspēļu vietnēm vai lietotnēm.
• Izsekošanas lietotnes: Dažas lietotnes ļauj pārraudzīt un pārskatīt savu azartspēļu vēsturi, palīdzot labāk apzināties savus ieradumus.

Meklējiet atbalstu

Jūs neesat viens šajā:

• Runājiet ar mīļajiem: Atklājiet savu pieredzi un nosakiet nodomus. Tie var būt skaņas dēlis un piedāvāt iedrošinājumu.
• Profesionālas konsultācijas: Nevilcinieties meklēt ekspertu padomu, ja pamanāt satraucošus modeļus savā azartspēļu uzvedībā.
• Atbalsta grupas: Organizācijas, piemēram BeGambleAware vai pat tiešsaistes forumi var būt noderīgi. Sadarbošanās ar citiem, kas ir saskārušies ar līdzīgām problēmām, var piedāvāt gan empātiju, gan stratēģijas, kā tikt galā.
• Esiet atbildīgs: Regulāri pārskatiet un apspriediet savus azartspēļu ieradumus ar kādu uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Tas var piedāvāt ārēju skatījumu un motivāciju saglabāt veselīgus ieradumus.

Pārņemt kontroli pār azartspēļu ieradumu var būt izaicinājums, taču tas noteikti ir sasniedzams ar strukturētu pieeju. Šeit ir daži soli pa solim norādījumi, kas palīdzēs jums pārtraukt azartspēļu spēlēšanu:

1. Atzīt problēmu: Pirmais solis ceļā uz atveseļošanos ir problēmas atzīšana.
2. Izvairieties no kārdinājuma: Izvairieties no vides vai vietnēm, kas mudina spēlēt azartspēles. Izdzēsiet grāmatzīmes, lietotnes vai pat apsveriet pašizslēgšanas rīkus, lai ierobežotu piekļuvi.
3. Meklējiet atbalstu: Uzticieties uzticamiem draugiem, ģimenei vai profesionāļiem. Viņu atbalsts var būt bāka izaicinājumu brīžos.
4. Iesaistieties alternatīvās aktivitātēs: Aizstājiet azartspēles ar citiem hobijiem vai aktivitātēm, kas jums patīk. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lasīšana, sports vai jaunu prasmju apguve, nodrošiniet, lai jums būtu citas iespējas.
5. Finanšu disciplīna: Iestatiet stingrus ierobežojumus savām finansēm. Apsveriet iespēju īslaicīgi kontrolēt savus finanšu datus uzticamai personai vai izmantot lietotnes, lai ierobežotu azartspēļu izdevumus.
6. Pievienojieties atbalsta grupai: Grupas patīk Anonīmie spēlmaņi piedāvāt vienaudžu vadītu atbalstu, palīdzot jums sazināties ar citiem, kas ir saskārušies ar līdzīgām problēmām.
7. Profesionālas konsultācijas: Apsveriet iespēju meklēt terapeitisko atbalstu, lai risinātu visas pamatproblēmas un sagatavotu jums pārvarēšanas stratēģijas.
8. Esi izglītots: Uzziniet par pārmērīgas azartspēļu spēlēšanas sekām. Jo vairāk saproti, jo vieglāk kļūst pretoties.
9. Regulāri atspoguļot: Veltiet laiku, lai padomātu par savām darbībām, to sekām un iemesliem, kāpēc vēlaties atmest. Tas var kalpot kā pastāvīgs atgādinājums un motivācija.

Apziņa, ka jums ir atkarība, var būt biedējoša un nepārvarama atklāsme. Vēstures gaitā neskaitāmi cilvēki ir stājušies pretī un uzvarējuši savus azartspēļu dēmonus, kļuvuši stiprāki un izturīgāki. Galvenais ir meklēt un pieņemt palīdzību. Spēcīgas atbalsta sistēmas izveide, kurā ietilpst saprotoši draugi, empātiski ģimenes locekļi vai pieredzējuši profesionāļi, var mainīt pasauli. Viņi var sniegt norādījumus, iedrošinājumu un klausīties, kad kļūst grūti. Spert šo pirmo soli, atzīstot, ka jums ir vajadzīga palīdzība, ir drosmīgi, un tas virza jūs uz ceļa, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi.

Šīs organizācijas piedāvā dažādus pakalpojumus, lai palīdzētu personām ar azartspēļu problēmām:

• BeGambleAware: Piedāvā informāciju, lai palīdzētu personām pieņemt apzinātus lēmumus par azartspēļu ieradumiem.
• Anonīmie spēlmaņi: Kopiena, kurā cilvēki dalās savā pieredzē un atrod atbalstu.
• GambleAware: Nodrošina resursus un izpratni tiem, kas vēlas orientēties vai izaicināt savus azartspēļu ieradumus.
• GamCare: Apvienotajā Karalistē bāzēta organizācija, kas piedāvā atbalstu, padomus un konsultāciju pakalpojumus.

Rīka nosaukums	Tīmekļa vietne	Apraksts
GAMSTOP	https://www.gamstop.co.uk/	Bezmaksas pakalpojums, kas ļauj ieviest kontroli, lai ierobežotu tiešsaistes azartspēļu darbības.
BetBlocker	www.betblocker.org	Šis rīks bloķē tūkstošiem azartspēļu vietņu, un to var iestatīt dažādiem periodiem.
Gamban	https://gamban.com/	Efektīvi bloķē piekļuvi visām azartspēļu vietnēm un lietotnēm jūsu ierīcēs.
StayFocusd	Pieejams kā paplašinājums tādās pārlūkprogrammās kā Chrome.	Pārlūkprogrammas paplašinājums, kas ierobežo laiku, ko varat pavadīt noteiktās vietnēs, tostarp azartspēļu vietnēs.

Navigācija tiešsaistes azartspēlēs prasa rūpīgu pārdomāšanu un kontroli. Lai gan iespēja gūt lielus panākumus var būt aizraujoša, ir svarīgi atcerēties riskus. Vietnē CasinoRank mēs aicinām jūs būt modram, rūpēties par savu veselību un paturēt prātā, ka azartspēles ir domātas izklaidei, nevis jūsu dzīves pārņemšanai. Saglabājiet līdzsvarotu pieeju azartspēlēm un vienmēr lūdziet palīdzību, ja tās sāk ietekmēt citas jūsu dzīves daļas. Pārliecināsimies, ka azartspēles joprojām ir droša un patīkama nodarbe.